08 março 2018

Qual é o peso ideal de mochila escolar ?

Ei, tudo bem?
Começou o período de aulas, pensando nisso, trouxe hoje, o cuidado que tens que ter com o peso da sua mochila. É preciso ponderar e entender a real necessidade de carregar materias escolares, uma dica boa é fazer um cronograma semanal das aulas, sabendo os livros certos para levar cada dia, evitando assim um peso desnecessário. O sobrepeso da mochila causa "perigos" como Escoliose (Desvios lateral da coluna), Cifose (corcunda), Hiperlordose (Acentuação da concavidade lombar) , contudo dores e má postura.

"Qual o segredo da coluna saudável?"  
✿ Observe: Distribua corretamente o material dentro da mochila, assim como escolher o modelo ideal.
Qual modelo ideal? Modelo que tem alças ajustáveis para os ombros e, se possível uma alça que vai na altura da cintura, com acachoados na parte que fica em contato com as costas, evitando lesões.
Mochilas de rodinhas podem prejudicar a coluna? Depende, geralmente elas prejudicam "menos" a coluna, contudo, se a altura da haste for muito baixa, a haste tem que ter altura em que as costas do estudante fique reta, sendo que não haja sobrecarga.
Carregar a mochila em um ombro só é prejudicial? Sim, causa Escoliose, dores de cabeça, dor lombar e dor nos dedos das mãos, porque quando é usada em um ombro só, consequentemente levantando o outro ombro  ombro, que está sem alça, para compensar o peso (causando desequilíbrio na coluna).
Como podes calcular o peso ideal da mochila? Observe a postura para carregar a mochila, se for pesada demais, você jogará o corpo para frente compensando o peso atrás. O peso da mochila NÃO DEVE passar e 5% a 10% do seu peso. 
 Lembre-se:
✓ Quando estiver com mochilas dobre os joelhos para abaixar ao invés de se inclinar.
✓ Fique atento as dores.
✓ Escolha uma mochila leve, que, quando vazias, não pese mais que meio quilo.
✓ Sempre escolha mochilas com duas alças.

E, por fim... Não fique limitado a esse roteiro, encaixe minas dicas e faça as adaptações necessárias. Me diz aqui em baixo quais cuidados você toma quando usa mochila, se já houve "algum desconforto" pelo uso inadequado da mesma, vou amar saber ❣

Nosso site: BlitzFeminina

Retiramos algumas informações:Gnt


Nenhum comentário:

Postar um comentário

Desenvolvimento por: Mariely Abreu | Todos os direitos reservados ©. voltar ao topo