Olá, tudo bem?
Há sempre um jeitinho diferente que gostamos de carregar mochilas, não é mesmo?
Hoje iremos falar sobre como usa-las de forma correta :)
As Mochilas são de alças duplas, praticas e bastante convenientes. São simples de carregar, aguentam muitas coisas, deixam tudo bastante acessível, fácil de se pegar quando necessário, permitem que você fique com as mãos livres e ainda não é preciso despacha-las quando usadas em viagens aéreas. Pois é, todo esse conjunto de benefícios faz com que a mochila seja uma das melhores opções de bagagem de mão, porém, ela precisa de uma atenção especial em um aspecto: como você a carrega.
Então vamos as dicas
No modo incorreto de usar a mochila é possível perceber que, quando o peso da mochila e seu posicionamento incorreto puxam o dono para trás, você sabe o que acontece com a coluna ?
R: Ela encurta, sua forma muda. E o corpo inteiro terá que se ajustar a essa inclinação. Esse hábito pode se tornar um vício, e com o tempo, essa compensação pode causar dores na coluna, e má postura.
No modo correto, a mochila deve ser posicionada de forma que fique centralizada na coluna vertebral com as alças ajustadas simetricamente nos ombros. Desta forma, há uma distribuição adequada do peso, minimizando a necessidade de inclinações para compensações, pois estas geram sobrecarga nos músculos, ossos e articulações, o que potencializa o desenvolvimento de dores e lesões. "O ajuste das alças deve ser feito de acordo com o tamanho da criança, adolescente etc... Assim reguladas de forma que a parte inferior da mochila fique na linha da cintura ou um pouco abaixo, mas nunca abaixo da altura dos glúteos."
Vejamos na imagem abaixo:
Consideramos que na mochila não deve ser carregado mais que 10% do peso corporal. Então por exemplo, uma criança que possui 40 quilos não deve carregar mais que 4 Kg nas costas.
É muito importante sabermos o que pode acontecer com nosso corpo, principalmente se não soubermos utilizar acessórios de maneira correta.
E, por fim....
Não fique limitado a esse roteiro de apenas colocar uma mochila nas costas e sai por ai, examine as dicas e faça adaptações; simplifique sua vida e se livre de problemas futuros!
Dica extra: Se você é estudante e já possui um cronograma da semana referente a quais matérias terá em cada dia, aconselhamos que adquira o hábito de arrumar sua mochila todo dia a noite com os livros e materiais que realmente vai precisar no dia seguinte, isso vai evitar que você fique levando livros ou materiais desnecessários e logo ajuda a levar menos peso.
E lembre-se, certifique-se de que sua postura não deve ser mudada apenas com uso incorreto de mochila, mas também em seu modo de andar, sentar entre outros.
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